你还在经常憋尿吗？女人如何预防尿道炎？

多喝水，及时上厕所。多喝水意味着多排尿，可以起到冲洗尿道的作用。此外，有尿意时要及时上厕所，千万不要强忍，这样才不会对泌尿系统产生挤压作用。

　　女人如何预防尿道炎？　　1、不要过度清洗阴道。　　注意阴部清洁卫生是好事，但是过度清洁反而坏事，尤其不要盲目使用洁阴洗液，容易破坏阴道内的菌群，导致阴道炎。　　2、多喝水，及时上厕所　　多喝水意味着多排尿，可以起到冲洗尿道的作用。此外，有尿意时要及时上厕所，千万不要强忍，这样才不会对泌尿系统产生挤压作用。　　3、注意经期及性生活卫生。　　经期勤换卫生巾。夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。　　4、别坐热板凳。　　不仅被人坐热的板凳别立即坐上去，就连公园里、路边被太阳烤得热乎乎的凳子也不宜坐。　　5、及时就医治疗。　　女性一旦患上尿道炎，要及时去正规医院就诊，必要时做尿液培养及阴道分泌物培养，以便给予针对性的治疗。　　6、选择透气性好的内裤。　　内裤不宜过小或太紧，最好不穿化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性为好。　　适当饮用一些清热利湿的汤水，也有助于排尿预防尿道炎。　　汤一：冬瓜薏米仁汤。　　取薏米仁50克，冬瓜500克同煮饮汤，能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好汤饮。　　汤二：海带冬瓜豆瓣汤。　　浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，再把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。　　汤三：三豆饮。　　绿豆、黑大豆、赤小豆等量，水煎至豆粒开花，喝汤。　　女性日常养护阴道健康的方法　　阴道是女性的重要生殖器，也是性爱中最直接的“参与者”，但日常生活中，女性对阴道的保护与重视远远不够。下面，ROOVA花语教给你养护阴道的一些方法，以帮助女性保持阴道年轻，更好地享受性爱.　　练习收缩盆底肌。　　这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。　　骑行时要小心。　　如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。　　常喝酸奶。　　常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。　　穿全棉内裤。　　全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。　　坚持每年检查。　　每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。　　学会清洗。　　女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净　　向阴道冲洗说不。　　阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、盆腔炎症和性传播疾病等风险。