痛经怎么办 解析引发痛经的因素

　　1、在日常生活中女性要尽量避免喝咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些食物中中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因。

　　2、女性朋友在生活中要注意保暖，尤其要重视腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和。

　　3、女性朋友平时多吃素，研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成，特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

　　痛经并不是每个女性都会出现的，有的很严重，有的有没有什么感觉，因人而异，这和个人的身体素质和生活习惯有很大的关系，以下是引发痛经的原因：

　　1、有的女性有先天的子宫颈狭窄，在月经期间，经血外流的时候就会因为道路狭窄受到阻碍，凝滞，这样就会引起不适的感觉，导致痛经。

　　2、还有的女性先天性的子宫发育不良，子宫功能缺失就会使得子宫在经期的时候缺氧，血量不足也会产生痛经。

　　3、女性子宫位置异常也会阻碍经血流出，同样是导致痛经的原因之一。

　　女性在经期的时候，有些人神经过分紧张，就会对于痛感反应强烈，所以，女性朋友在月经期间要保持心情舒畅，避免情绪出现大起大落，也不要给自己过大的压力，这些都会引发痛经，给身体带来不适，尽量放松心情，有利于缓解痛经。