预防痛经的方式主要都有哪些呢

　　痛经是现在生活中，非常常见的一种疾病，并且，很多都是原发性痛经，这对女性的影响是非常大的，治疗不及时的情况下，很有可能影响到生育，除此之外，长期的痛经也可以引起并发症，下面就预防痛经的方式进行介绍：

　　1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　5、疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　其实，若是排除原发性痛经的情况下，其他痛经都是可以很好治愈的，当然，也有比较特殊情况的痛经，这种痛经的治疗比较复杂，但基本来说，也是可以治愈的，但一定要知道的是，痛经出现时，要及时进行治疗。