导致月经不调的三种不良习惯是什么呢

众所周知，月经不调这是一种女性的常见的疾病，其实很多时候女性的月经不调都是因为在生活之中存在一些不良的习惯造成的，只要女性知道是什么不良的习惯的，就可以避免月经不调，下面主要介绍一下导致月经不调的三种不良习惯是什么呢?

一、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

二、起居无度：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

三、过度节食：有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

总之，要是女性在生活之中长期存在这些不良的生活习惯的话，就会出现月经不调的问题，建议女性生活之中一定要改掉情绪异常、起居无度、过度节食等不良的习惯，从而避免患上月经不调这种对于女性有影响的疾病。