产后第一次例假，新妈妈一定要做好三件事

　　产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。

　　产后例假常见误区：

　　1产后来例假时间

　　哺乳妈妈来例假的时间，一般在产后4~6个月，而采用人工喂养的妈妈，来例假的时间会更早，产后三个月内就会出现。不过受个体差异影响，有些哺乳妈妈第一个月例假就会来，有的在哺乳期间一直都没来，只要身体健康，这些情况都是正常的。并且，产后例假前期也不规律，需要一段时间才能够恢复到正常的生理周期。

　　2不来例假可以不避孕

　　一些妈妈会认为没来例假等于不排卵，所以大胆去爱不做任何避孕措施，这种想法很可能让你迅速怀上“二胎”。同样是因为个体差异，一些新妈妈在产后来例假之前，身体就已经恢复排卵了。所以，产后不管有没有来例假，都要做好避孕措施。

　　3例假来了不能哺乳

　　家里老人会有这种说法，认为来例假之后，奶水就缺乏营养，不再适合宝宝。其实在月经后，乳汁成分并无太大改变，妈妈可以多喝一些汤水，避免乳汁浓缩，降低脂肪含量。通常孩子断奶时间在一岁左右，如果乳汁充足、时间便利，两岁再断奶也可以。