月经不调该怎么样保健

　　现代社会，女性取得了独立自主的经济地位，但是月经不调的现象也越来越常见，为了避免月经不调给女性的身体健康造成严重危害，就要在日常生活注意保健。那么，月经不调该如何进行保健呢？这是很多患者都想要了解的。

　　专家介绍，月经不调的保健方法。

　　1、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经不调。

　　2、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经不调。

　　4、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。

　　5、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

　　本文对于月经不调该如何保健进行了详细的介绍，那么，月经不调的保健方法就为大家介绍到这里了，希望能给各位月经不调患者患者带来一定的帮助，使她们早日摆脱月经不调给生活造成的困扰。